Melhor estratégia de treino para crescimento muscular na Gym League

Construir um corpo forte no Gym League Simulator requer um plano de treino claro. Este guia analisa maneiras de aumentar os músculos e subir de nível com mais facilidade. As estratégias de treino abaixo foram testadas em relação a outras.

Para alguns brindes e incentivos, confira nossa página de códigos da Gym League! Ou leia nossos guias sobre Poses ou Alterações Corporais.

Gym League – Melhores máquinas e dicas para treino e crescimento muscular

A resistência é a coisa mais importante para começar no Gym League porque aumenta a energia necessária para os treinos. Correr em uma esteira pode ajudar a aumentar a resistência, mas pode ser entediante. Isso nos leva à melhor coisa para usar na Gym League: os itens. Itens como barras de proteína e chocolate proporcionam um grande aumento no crescimento muscular e na resistência.

Esteira da Liga de GinásticaEsteira da Liga de Ginástica
Captura de tela: experimente guias difíceis

Parece que não, mas testamos. Treinamos em uma conta sem reforços e demoramos quatro dias para chegar ao Ginásio Quatro. Por outro lado, usamos reforços de itens tanto quanto possível e levamos menos de dois dias para chegar ao Ginásio 4. Essas coisas que você pode comer são realmente úteis, mas podem custar muito dinheiro.

Felizmente, a melhor maneira de obter reforços e itens grátis é através de códigos. Além disso, as competições são uma boa forma de ganhar dinheiro com esses incentivos. Muitos jogadores não pensam em competições porque estão ocupados treinando, o que facilita a vitória (e ganha muito se você tiver boas auras). Embora terminar missões também possa lhe dar coisas, elas não devem ser sua principal forma de ganhar dinheiro.

Ao levantar pesos, não se limite apenas ao peso que o jogo lhe diz para usar. Você poderia levantar o dobro do peso que lhe foi dito. Se você continuar aumentando até atingir o máximo, seus músculos crescerão mais rápido.

Nosso plano de exercícios consiste em fazer exercícios diferentes para a parte superior e inferior do corpo em dias diferentes.

Imprensa de peito da Gym LeagueImprensa de peito da Gym League
Captura de tela: experimente guias difíceis

O treino da parte superior do corpo começa com o Chest Press. Este exercício é o mais difícil, mas também ajuda a trabalhar os tríceps e os ombros ao mesmo tempo. Após o Chest Press, o restante dos exercícios fica cada vez mais fácil. Aqui está a melhor ordem para exercitar a parte superior do corpo:

  1. Pressão no peito (mais desafiador)
  2. Lat Pulldown
  3. Empurrar Pressione
  4. Onda de martelo
  5. Rosca de tríceps
  6. Curvatura do pulso
Máquina de abdominais da liga de ginásticaMáquina de abdominais da liga de ginástica
Captura de tela: experimente guias difíceis

A parte inferior do corpo e os músculos do estômago e das pernas devem ser treinados de maneira semelhante. Concentre-se em usar essas três máquinas de exercícios.

  1. Máquina de abdominais (mais desafiadora)
  2. Agachamento frontal
  3. Leg Press
Leg press da liga de ginásticaLeg press da liga de ginástica
Captura de tela: experimente guias difíceis

Não toque em nenhuma outra máquina. Quase não estou no Diamond no jogo (as imagens foram tiradas há algum tempo) porque apenas segui essa estratégia. Definitivamente irá ajudá-lo.

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